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减脂蔬菜沙拉一般用什么蔬菜

经验分享小常识

减脂蔬菜沙拉一般用什么蔬菜
1.生菜
在制作减脂蔬菜沙拉的时候 ， 用生菜会比较好 。本身生菜拿它是纤维素比较高 ， 而且口感鲜嫩多汁 ， 所以用它来制作减脂蔬菜沙拉非常的不错 。
2.黄瓜
黄瓜是很多人平时减脂会吃的一种时蔬 ， 所以用它来制作减脂蔬菜沙拉也是非常不错的 。那么黄瓜在制作的时候最好把它切开 ， 然后把里面的籽拿掉 ， 皮可以不用去 ， 直接把它切成片或者切成丁来吃都可以 。
3.胡萝卜
在减脂蔬菜当中也可以加入一些胡萝卜 。虽然胡萝卜含有胡萝卜素 ， 是可以起到调节身体的作用的 。其次在吃减脂蔬菜的时候 ， 颜值也很重要 ， 而胡萝卜是众多绿叶蔬菜当中 ， 为数不多的一种红橙色的蔬菜 ， 所以用在蔬菜沙拉里面制作 ， 可以增加颜值 ， 吃上去更有食欲 。
4.番茄
番茄酸甜可口 ， 而且有饱腹感 ， 所以在制作减脂蔬菜沙拉的时候 ， 可以加入一些番茄 ， 这样的话既可以吃饱 ， 又不会增加脂肪含量 。那么番茄有两种 ， 一种是大家平时吃的普通的大的番茄 ， 还有一种是樱桃番茄 ， 在制作蔬菜沙拉的时候 ， 普通大番茄和樱桃番茄都可以 ， 大番茄把它切成片 ， 樱桃番茄对半切就可以了 。
5.芹菜
很多人不喜欢吃芹菜 ， 觉得它藕一股比较刺鼻的味道 ， 但是大家知不知道 ， 芹菜却是纤维素高 ， 而且减脂非常有效的蔬菜之一 ， 所以在制作减脂蔬菜的时候 ， 加入鲜嫩的芹菜是最好的 。
【减脂蔬菜沙拉一般用什么蔬菜】制作减脂蔬菜沙拉的时候 ， 用以上这些蔬菜都比较不错 。当然大家也可以根据自己的口味再加入油菜 ， 莴苣 ， 花椰菜等蔬菜来制作减脂沙拉都可以 。但是一定要记住 ， 沙拉酱不要放过多 ， 否则的话就不会有减脂的效果了 。

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