处于青春期的孩子都会有很多烦恼，这是很正常的现象，证明他在不断成长中 。高一的孩子老说心烦，不仅是表达自己的感受，也希望能和家长有交流，这正是拉近亲子关系的最好时间 。
高一孩子老说心烦家长怎么办
1、让孩子认同自己，有情绪空间：家长要以身作则，首先要学会管理自己的情绪，不要把不良情绪带给家庭、带给孩子 。同时还要塑造出一种安全、温馨、平和的心理情境，用欣赏的眼光鼓励自己的孩子 。
2、让孩子认识情绪，表达情绪：家长要让孩子正确认识各种情绪，说出自己心里此时此刻真实的感受 。只有知道孩子真实的想法，才能了解他的情绪 。
3、让孩子体验情绪，洞察他人情绪：高一孩子老说心烦，这时家长可以通过丰富多彩的游戏活动，让孩子体验自己的情绪，感受别人的情绪，知道自己和他人的需要 。
4、让孩子学会乐观地面对生活：父母要培养孩子乐观地面对人生，自己首先对生活要有一种乐观的态度 。孩子的情绪受父母行为的直接影响，与高一孩子相处时，父母必须乐观一点 。
5、教会孩子适当宣泄不良情绪：在愤怒的时候，适当的宣泄是必要的，不一定要采取大发脾气的方法，可以采用其他一些较好的方法 。
高一孩子老说心烦的原因
一是课程难度增大，孩子出现学习困难，无法面对学习压力，从而产生退却心理 。
二是孩子的适应能力不够，面对困难，无法应对 。
三是孩子比较敏感，人际交往能力不足，面对老师、同学的批评或施压，手足失措 。如果他人否定孩子或歧视他，孩子常常自我否定，认为自己能力不足，产生负面情绪，有些严重的会退学 。
怎么缓解高一孩子心烦的情绪
1、适当帮孩子分担压力
父母可以根据日常孩子的行为以及语言来进行初步判断，比如高一孩子经常主动学习且非常刻苦，但始终对自己的成绩并不满意，那么很有可能是既定目标过于难实现而导致的 。
了解到孩子压力大的根本问题后，家长要想尽一切办法让他相信，父母是他最可以依靠的人，把问题交给父母，孩子就会轻松很多，只管尽力去学就好了，其他的一切父母帮助解决，这是最简单实用的分担压力法 。
【高一孩子老说心烦家长怎么办，高中孩子说烦】2、为孩子做好榜样
当孩子升入高中后，面对成绩的下滑、学习状态的改变，家长尽量不要表现出过度的担心和焦虑，因为家长的惊慌失措只会造成孩子更大的恐慌，甚至还会导致心情烦躁 。
失败和错误本来就是生活的一部分，需要我们勇敢地去面对 。当家长以镇定的心情面对孩子诸多的“不应该”时，无疑给孩子树立了榜样，也让他更有信心面对自己遇到的困难 。
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