1、临睡前半小时洗一个热水澡，热水澡不仅可以洗净一天的污浊，更能舒缓和放松肌肤的压力，减轻工作和生活的压力，同时临睡前洗个热水澡可以提高体温，加强睡眠，可以帮助你更好的入睡 。
2、睡前喝一杯温牛奶，在睡前喝一杯温牛奶，这样能调节身体内部，使更容易进入深睡眠状态 。
【容易入睡的方法】3、关掉电子设备，临近夜晚人们通常会感到些许的困意，当你感到困意时马上去睡觉睡着的概率非常大，但生活中很多人习惯在临睡前的五分钟刷耍手机浏览新闻，就是这小小的五分钟，因为电子设备的刺激，赶跑了睡意，让大脑越来越兴奋 。
推荐阅读
- Excel2016表格中输入的0不显示要怎么办
- excel2016如何开启实时预览及更改屏幕提示样式
- EXCEL2016数据如何进行分列批量编辑
- 宋轶怎么读，宋轶和他老公的结婚照
- excel2016分类汇总功能怎么用
- 建筑工程设计的责任问题
- 低分上大学 四川的大学
- excel2016怎么开启浮动工具栏
- Excel2016如何根据出生日期计算年龄