【水果每天摄入多少量最合理 每天摄入水果最佳是多少】200~400克 。水果含有丰富的维生素和矿物质，而且低钠高钾，是适合现代人的食物 。不过，水果含有大量的糖分，不宜过量食用 。《中国居民膳食指南》建议，成年人每天应摄入200~400克水果 。按常见水果，比如苹果、梨、橘子等，每天吃1~2个即可 。
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