导读：1、蓝莓的功效与作用是抗氧化、改善视力、增强记忆 。2、蓝莓中含有大量的花青素，可以清除自由基，抑制黑色素沉着，淡斑美白，延缓皮肤衰老 。适量食用蓝莓还可以促进
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1、蓝莓的功效与作用是抗氧化、改善视力、增强记忆 。
2、蓝莓中含有大量的花青素，可以清除自由基，抑制黑色素沉着，淡斑美白，延缓皮肤衰老 。适量食用蓝莓还可以促进视网膜细胞中视紫质的再生成，改善视力，预防重度近视 。此外，蓝莓中的抗氧化剂能够增强记忆力，防止脑神经老化，提高老年人的平衡性，降低老年痴呆症的发病几率 。
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