导读：1、西梅富含有丰富的营养物质 ， 包括膳食纤维、维生素A、矿物质、微量元素等 ， 研究表明其营养物质价值都非常高 ， 是一种保健食品 。2、西梅的含铁量较高 ， 可以名列十大
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【西梅有什么功效吗 西梅有什么功效】1、西梅富含有丰富的营养物质 ， 包括膳食纤维、维生素A、矿物质、微量元素等 ， 研究表明其营养物质价值都非常高 ， 是一种保健食品 。
2、西梅的含铁量较高 ， 可以名列十大榜首 ， 其钙质可以补血 ， 可以使人面色红润而且充满光泽 ， 同时可以作为一种无机物 ， 因为铁在人体血液中是携带氧的成分 ， 对于孕妇、哺乳期的妇女及婴幼儿极为重要 。
3、西梅富含维生素A、维生素C及膳食纤维 ， 对于保护人体肌肤和发质极为重要 ， 对于促进骨细胞的生长、肌肉发育、防止血管硬化、保护牙齿及铁质的吸收都有很好的保健功效 。
4、西梅富含膳食纤维、钾离子、硼、叶酸、苦酸等膳食纤维 ， 微量元素能够促进肠蠕动 ， 俗称清道夫 ， 对于保护肌肉的弹性 ， 维持人体电解质平衡尤为重要 ， 其有助人体吸收钙质、防止骨质疏松、补充人体的叶酸、促进新陈代谢、强化肝脏功能、消除疲劳等 。
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