【腰肌劳损的自我锻炼方法有哪些】1、进行腰部的按摩，采取这种方法能够缓解腰痛的情况，也能够起到治疗腰肌劳损的作用 。
2、可以叩打后背部，采取这种方法能够改善腰肌劳损所引起的不适情况，叩打背部的时候不能够太用力 。
3、要进行腰部前屈后伸运动，做这项运动能够起到改善腰部疼痛的作用 。
腰肌劳损：
腰肌劳损，又称功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等，实为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，是腰痛的常见原因之一，主要症状是腰或腰骶部胀痛、酸痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，如日间劳累加重，休息后可减轻时轻时重，为临床常见病，多发病，发病因素较多 。其日积月累，可使肌纤维变性，甚而少量撕裂，形成瘢痕、纤维索条或粘连，遗留长期慢性腰背痛 。
推荐阅读
- 秋天温度一般是多少度
- 赞美北京北海的古诗有哪些？
- 深夜哭到撕心裂肺感到崩溃的句子
- 有哪些可以在线听小学生文言文的App?
- 求一篇赞美疗养院的诗歌或者散文
- 驾校体检测视力很严吗
- 祝，王，根，钦，生，日，快，乐8个字为开头的浪漫诗句
- 什么杏花雨古诗
- 当兵体重超标怎么办