【二月豆热量 黄豆芽热量表大全排行榜】每100克的青豆芽含有50大卡左右，所以热量是比较低的，因为豆芽含有大量的纤维，可以有效起到减肥的作用，豆芽主要是由豆类变化而来，其主要成分跟豆类很相似，主要含有大量的蛋白质、叶酸、软磷脂等，经常吃一些豆芽可以有效提高人的免疫力，还可以促进胃肠道蠕动等 。
青椒绿豆芽的热量(以100克可食部分计)是60大卡(251千焦)，单位热量较低 。
每100克青椒绿豆芽的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的2% 。
人们日常生活中离不开豆芽，在我们延边，由于朝鲜族居民较多，他们特别喜欢吃黄豆芽，用它做炝拌菜，炒菜，做汤，营养丰富，也有人喜欢吃豆嘴，就是黄豆泡发刚露芽尖，用它炒菜，加肉丝，小米辣放在一起炒，而我们汉族人更喜欢吃绿豆芽，用它炒菜，拌凉菜，营养更丰富，但一定要买手工生的豆芽，千万不要买机器生的，更不要买在水里泡的豆芽，它的口感不好，营养也大打折扣 。
经常吃的豆芽有绿豆芽和黄豆芽 。
绿豆芽比较嫩，水分足一般拿来炒着吃 。
黄豆芽比较硬，一般用来煲汤 黄豆芽含有丰富的蛋白质 钙 维生素C等多种微量元素 适合老人孩子补钙 绿豆芽味甘性寒，可清热解毒利尿除湿 。
其次绿豆芽热量和脂肪含量比较低 维生素 矿物质和纤维素含量较高 有助于减肥 买豆芽切忌泡在水中的豆芽不买，过于粗壮且没有根系的豆芽不要买！
绿豆芽 。
黄豆芽 。
黑豆芽 。
豆芽
传统的豆芽是指黄豆芽这一种，后来市场上逐渐开发出绿豆芽、黑豆芽，豌豆芽、蚕豆芽等新品种 。
虽然豆芽菜均性寒味甘，但功效不同 。
绿豆芽容易消化，具有清热解毒、利尿除湿的作用，适合湿热郁滞、口干口渴、小便赤热、便秘、目赤肿痛等人群食用 。
黄豆芽健脾养肝，其中维生素B2含量较高，春季适当吃黄豆芽有助于预防口角发炎 。
黑豆芽养肾，含有丰富的钙、磷、铁、钾等矿物质及多种维生素，含量比绿豆芽还高 。
豌豆芽护肝，富含维生素A、钙和磷等营养成分，蚕豆芽健脾，有补铁、钙、锌等功效 。
推荐阅读
- 怎样查看电脑配置
- 新高考考几天，新高考1卷
- 要的多音字 还的多音字组词
- 和平鸽简笔画，五星红旗
- 哺乳期可以吃辣吗 哺乳期可以吃西瓜吗
- 苹果扬声器没声音怎么设置
- 温柔到极致的王者名 温柔至极的高端局ID
- 转瞬即逝是什么意思「转瞬即逝什么意思」
- 交人交心的经典句子，看透人心的句子