女性在怀孕之后，吃的要比怀孕前变得更丰富，因此怀孕期间出现肥胖是正常的情况 。但是有很多的孕妇不注意控制自己的饮食，导致体重飙升 。尤其是在孕后期如果不注意控制饮食，很容易造成肥胖 。那么孕后期如何控制体重？
孕妈妈首先要注意自己的一日三餐规律，吃饭应细嚼慢咽，让食物嚼的细一点可以减轻胃的负担，也能吸收的更好 。不妨在家里面准备体重测量，定期的对自己进行测量，掌握体重的变化，时刻监测体重提醒自己要注意饮食 。
孕期女性增长15~35斤，都属于正常情况，但是有很多的女性增长的幅度非常快，整个孕期增长五六十斤甚至更多，这跟不当的饮食有关系 。在备孕之前就要注意健身，而且在怀孕之后也要控制体重 。这样才更有利于身体健康，不能为了胎儿过分的饮食 。
女性在怀孕期间不可盲目饮食，过多的吃甜食，油炸食品，会造成体重增加的快，还会引起妊娠糖尿病 。孕后期的时候，一周的体重增长不超过一斤比较正常 。平时除了合理的饮食之外也要注意锻炼身体，适当的锻炼能够增强体质，也可以控制体重 。
【孕后期如何控制体重】
推荐阅读
- qq怎么创建群
- 玉秃鱼的清理方法
- 柯米克胎压灯如何复位
- 孕初期气胀吃什么调理
- 操盘手常用洗盘手法是什么 盘中洗盘几种方法
- 一头一臀位可以顺产吗
- 炒花蛤用不用焯水 炒花蛤要先煮一下吗
- 孕妇化妆品去哪里买
- 可以用洗衣机洗羽绒服吗