怀宝宝的时候要注意饮食 ， 即使生完宝宝之后也还是要注意一下饮食的 。不管是在孕期还是在孕后 ， 饮食都是非常重要的 ， 因而妈妈们还是要多重视一下这些方面的 。那么坐月子能吃什么菜呢？
1.胡萝卜
妈妈不要觉得自己在坐月子 ， 什么菜都不可以吃了 。可以吃的菜还是有很多的 ， 可以多吃些胡萝卜 。胡萝卜里面胡萝卜素含量较高 ， 而且还含有不同类型的维生素 。对于产妇来说 ， 适当的吃补胡萝卜 ， 能够增加维生素的摄入量 ， 从而提高自身的免疫力 。
2.西红柿
西红柿也是非常适合坐月子时吃的菜 。西红柿果酸含量较高 ， 还含有一些柠檬酸 。有些妈妈在坐月子的时候消化方面出了问题 ， 适当的吃一点西红柿 ， 就能够调整一下肠胃 。此外西红柿里面还含有抗氧化的作用 ， 产后多吃一点西红柿 ， 还能够帮助自己延缓衰老 。
除了吃上面的两种食物外 ， 妈妈还可以吃莲藕的 。莲藕有很好的祛瘀作用 ， 特别适合在坐月子的时候吃 。适当食用莲藕能够清除体内的淤血 ， 可以促进消化 ， 另外还能帮助自己下奶水 。
【坐月子能吃什么菜】
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