【孕妇可以吃花生米吗】
饮食在孕妇怀孕期间的 ， 是非常需要注意的 。花生 ， 是很多人在平时都喜欢吃的一种坚果 ， 那么 ， 在怀孕期间的孕妇可以吃花生米吗？
孕期的饮食是需要低盐的 ， 如果盐分吃的过多 ， 身体里的水分就会滞留越多 ， 就会使得孕妇的身体出现肿胀的情况加重 ， 造成孕妇身体水肿 。这时孕妇可以通过吃花生米 ， 来帮助身体减少盐分 。
孕妇本身就承担很多生育风险 。而吃花生多的人 ， 患心脏病的风险能减少很多 。煮熟的花生中由脂肪酸构成 ， 中和其它的食物中的成分 ， 能降低孕妇心脏危急 ， 降低孕妇在生产过程中心脏负荷 ， 让心脏更加健康 。
煮花生是保存花生营养成分和药用成分最好的方式 ， 而且更容易消化 ， 食后对孕妇健康有益处 。所以 ， 花生米用水煮的方法吃更简单有效 ， 煮熟后的花生晾干味道更是别致 。
孕妇在生完宝宝后 ， 如果乳汁不足 ， 可以用猪蹄和花生一起炖着吃 ， 花生具有养血止血 ， 催乳增乳的作用 。猪蹄当中含大量胶原蛋白质 ， 还可以润泽皮肤作用 ， 对于产后血虚 ， 身体比较弱的妈妈吃 ， 对身体的恢复有帮助 。
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