2023年7月11日开始入伏 ， 到7月20日入伏结束 ， 初伏也称头伏或入伏 ， 指夏至后第三个庚日起到第四个庚日前一天的一段时间 ， 这才是真正暑天的开始 。
初伏时间：7月11日-7月20日 ， 共10天；
中伏时间：7月21日-8月9日 ， 共20天；
末伏时间：8月10日-8月19日 ， 共10天 。
文章插图
入伏食品推荐饺子、馄饨、火腿、鸡肉、羊肉等 。
我国北方有：头伏饺子二伏面 ， 三伏烙饼摊鸡蛋的说法;而南方则有：头伏馄饨二伏茶、头伏火腿二伏鸡、头伏吃鸡二伏鸭的说法 。除此之外 ， 在我国的有些城市有头伏吃羊肉喝羊汤的习俗 ， 在我国彭城有：彭城伏羊一碗汤 ， 不用神医开药方的说法 ， 在我国徐州头伏还过伏羊节 。
总之 ， 头伏是夏天的开始 ， 进入夏天后人的体能消耗较多 ， 吃以上这些热量较高的食物 ， 易于人体发汗 ， 可以将冬天人体积攒的湿毒排出 ， 同时这些偏咸的食物还可以为身体补充电解质 。
【几号入伏2023】
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