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孕妇能吃多春鱼吗

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现在人们更多的是吃各种深海鱼类 ， 这样可以对身体的养分更全面的补充 ， 多春鱼就是来自日本的一种深海鱼类 ， 肚子里面有很多的鱼籽 ， 含有的微量元素 ， 多达几十种 ， 制作方法灵活多样 ， 那么孕妇能吃多春鱼吗？
1、怀孕期间女性需要均衡的营养 ， 当然能吃多春鱼 ， 挑选的时候 ， 也是有一定的技巧 ， 多春鱼的身体不是很大 ， 要选择那些鳞片比较小 ， 眼睛特别大的鱼类 ， 这样鱼肉才特别的味美而且有弹性 ， 多春鱼的最长保存时间是1~2天 ， 在这之后就需要放到冰箱里冷冻 。
2、吃的时候可以把多春鱼上锅蒸熟 ， 做成美味的食物或者煲成汤汁 ， 不要放过多的调味品 ， 这样食材里面的营养物质 ， 能更多的被保留 ， 除了鱼类之外 ， 孕妇还要多吃绿色蔬菜和应季水果 ， 所有的食材都要保证新鲜干净 ， 在购买来之后 ， 用盐水提前浸泡 ， 这样能够有效的把蔬菜上面的农药残渣清洗掉 。
3、孕妇在行为上也应该非常的小心 ， 减少去人多的地方 ， 长时间停留 ， 避免人多对自己的身体造成挤压 ， 同时要选择舒适的平底鞋子配合孕妇装 ， 在上下楼梯的时候动作要缓慢些 ， 避免身体突然摔跤 ， 对宝宝的发育带来影响 。

【孕妇能吃多春鱼吗】

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