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月经期减肥瘦了12斤怎么回事

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夏天来了很多人都想穿美美的裙子 ， 但是有的时候我们会发现自己的体型比较偏胖 ， 穿一些衣服不好看 ， 所以就特别的想减肥 ， 谁知道突然在月经期间减肥瘦了那么多 ， 这是否是正常现象 。接下来 ， 我们一起来了解一下吧 ， 月经期减肥瘦了12斤怎么回事？
月经期减肥瘦了12斤怎么回事？
是因为经期是女人最脆弱的时候 ， 营养流失严重 ， 不应该减肥 ， 而是要增加营养 ， 否则身体容易虚弱的 ， 最好不要减肥 。饮食上少吃高热量的食物 ， 如巧克力 ， 饮料 ， 果汁 ， 洋快餐等 ， 多吃水果 ， 蔬菜 ， 粗粮 ， 控制肉类的食物 。也可以做有氧运动的 。
【月经期减肥瘦了12斤怎么回事】月经期不能做什么？
1、不能喝酒 ， 女性在月经期间 ， 其体内的解酒酶（乙醛脱氢酶等)减少 ， 此时饮酒不仅容易醉 ， 而且会使饮酒对肝脏造成比平时更严重的伤害 ， 引发肝脏机能障碍的可能性增大 。
2、不宜捶打腰背 ， 例假期间 ， 盆腔充血明显 ， 女性会感到轻微不适 ， 如腰酸、小腿肚或下腹部发胀、大小便次数增多等 ， 甚至出现疲倦 。这些都是正常生理现象 ， 经期过后便可自动消失 ， 一般无需治疗 。若是这时用力捶打腰背 ， 则会使局部受到震动刺激 ， 导致盆腔进一步充血、血流加速 ， 致使经量增多 。
以上就是有关于月经期减肥瘦了12斤怎么回事的相关内容介绍 。月经期间减肥可能会对身体造成一定的损害 ， 但月经期间尽量不要多运动 ， 饮食也要规律 ， 营养健康 ， 毕竟在月经期间 ， 很多女性的身体免疫力和抵抗力会下降 。如果没有保护好的话 ， 可能会导致一些比较严重的后果 。

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