热牛奶是有助于帮助改善睡眠的 。睡前喝一杯温热的东西，不管是热牛奶也好或者是温热的蜂蜜水，甚至只是一点点热水，都有可能帮助改善肠道的情况，还有舒缓神经的作用，都是有助于改善睡眠的 。
【牛奶有助失眠吗】其它的一些睡前的活动，比如睡前做瑜伽的锻炼或者睡前泡脚，这样也是可以帮助改善睡眠的 。还有一些放松神经的活动，比如听舒缓的轻音乐 。但是，不鼓励大家在睡前看一些情节比较紧张的电影，如果是非常舒缓的文艺片，还是可以看一看的 。
推荐阅读
- 中国有多少种濒临灭绝的动物?分别是什么? 因人类食用而濒临灭绝的动物
- 如果火星上的外星人是什么样子的 火星内部全是外星人
- 走好的语录
- 油条为什么凉了发硬
- 性教育开发最早的国家是哪个
- 外星人来自月球背面 月球的背面是外星人
- 民族乐器怎么考级
- 宇航员返回地球坐的是什么 宇航员没有回到地球
- 新年祝福古文 新年祝福古文诗句