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10岁孩子大便干燥怎么办

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孩子大便干燥是常有的事情 ， 主要有以下几个原因：一是由于天气干燥 ， 孩子容易上火;二是由于孩子常吃干性的食物 ， 喝水较少;三是孩子吃新鲜的蔬菜水果较少 ， 维生素缺乏 ， 这些原因都有可能导致孩子大便干燥 ， 那么10岁孩子大便干燥怎么办？
10岁孩子大便干燥怎么办
大便干燥的话 ， 可以从饮食上调理一下 ， 平时的饮食宜清淡,不要吃辛辣刺激性食物 ， 少吃高蛋白的食物,比如肉类 。少吃高胆固醇的食物 ， 比如动物内脏 。应该多吃些新鲜的瓜果蔬菜 ， 因为这些食物富含粗纤维 ， 能促进肠道蠕动 ， 增加肠液的分泌 ， 从而改善大便干燥的症状 。还要多饮水 ， 早上起来就喝白开水 ， 这样可以补充晚上丢失的水分 ， 清理肠道 ， 排除废物 ， 唤醒消化系统及整体机能的恢复 ， 清洁口腔等 。还可以多进食瓜类水果 ， 如西瓜、香瓜、哈密瓜等 ， 以消除其体内的燥热 。吃色深的水果可以预防便秘以及感冒等问题发生 ， 如,芒果、黄桃、猕猴桃等 。
如何预防大便干燥
1、适当运动 。适当加强腹肌的活动 ， 有助于改善便秘的症状 ， 如简单的蹲,身体往前、后弯曲或转腰的动作 ， 都可以扭转腰部肌肉 ， 加速肠蠕动；
2、亲子按摩 ， 睡前帮孩子做做按摩 ， 也可以促进肠蠕动 ， 具体方法是：让孩子仰着躺在床上 ， 妈妈用右手掌根部按摩孩子的腹部 ， 按照右上腹---左上腹---右上腹方向边揉边推 ， 但要注意手法不要过重 ， 每次持续10分钟 ， 每天做2～3次；
3、良好排便习惯 。
【10岁孩子大便干燥怎么办】孩子大便干燥 ， 原因有很多 ， 可以采取食疗的方法缓解 ， 孩子的平时饮食一定要清淡 ， 不要吃辛辣刺激性的食物 ， 而且督促孩子喝水 。再者还要督促孩子多吃的新鲜的蔬菜和水果 ， 补充足够的维生素 。此外还要让孩子养成定期排便的习惯 ， 可以有效缓解便秘的情况 。

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