产后怎样帮助子宫入盆

【产后怎样帮助子宫入盆】
女人熬过了生孩子的过程,迎来了新的生命,沉浸在喜悦当中却还要承受产后子宫松弛或者子宫下垂的后果 。出现这些情况,若不加以护理,对以后的性生活以及泌尿系统都有一定的影响 。因此,一旦出现子宫松弛等问题,在产后就要加以护理 。那么,产后怎样帮助子宫入盆比较好呢?
1、平时多点进行子宫收缩训练 。产后的宝妈很容易出现子宫松弛的情况,因此在平时多进行子宫收缩训练,有助于子宫更好的恢复,让子宫变得紧密,再慢慢地恢复以前的模样 。如果宝妈们产后都忙着照顾宝宝,没时间正规地训练子宫收缩的话,其实也是可以在边喂奶或者抱着宝宝时训练,这没什么影响的呢 。
2、多注意保持阴道的清洁工作 。产后的女性,免疫力变得更差,而且子宫的自我清洁作用也也减弱,细菌就更容易入侵阴道,引发阴道炎,使产后的女性不舒服 。保护好阴道,不要感染阴道疾病,子宫入盆才不会受其影响 。
3、多运动 。即使产后为了照顾宝宝,但也要注意多运动,身体才恢复的快 。特别是多去做一些瑜伽运动,更容易帮助子宫入盆,身体的免疫力也能得到加强 。不过得注意的是,产后因为阴道的撕裂等原因,不可做过激的运动,可以做一些缓和的运动,效果会更佳 。

    推荐阅读