我是大医生，和我一起学健康，涨姿势~
不知道从什么时候开始
你经常困乏无力，四肢沉重
早上起床艰难，刷牙干呕、口干口苦
上个厕所，发现小便黄赤，大便溏薄
一照镜子，看到自己
容颜憔悴、皮肤黯淡无光、没有精神......
一日三餐，总有食之无味、吃不下饭的时候
时常消化不良、胸闷心烦、腹胀反酸……
明明吃的不多，身体却愈发变得虚胖走形
小肚腩越来越大，偶尔还有湿疹百思特网、皮肤干痒……
细细回顾，感觉很可怕，但到了医院看医生
却查不出什么疾病，也没有什么好的对策
只能针对症状开一些药，但收效甚微
其实，这些问题都是湿气惹的祸！
湿气是“万恶之邪”，常引起全身不适，内伤五脏六腑，引起脾胃虚弱、肺弱、肾虚；在外则表现为口干口苦、头晕头痛、皮肤油光、湿疹泛滥、全身肌肉关节痛、满脸长痘、肥胖水肿等等 。
1、千寒易除，一湿难去中医最怕湿邪，认为“千寒易除，一湿难去” 。湿性黏浊，如油入面，它易伤阳气，阻气机，粘滞缠绵，像牛皮糖一样难以踢开；它伤人隐蔽，初期没有明显症状，但渗透力强，可逐渐使五脏失调 。湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛 。
生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、痛风、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都和湿邪有关 。
2、“十人九湿”，自测湿气体质湿气不分体质、男女、老少，随时都能趁虚而入，所以有“十人九湿”一说 。
有些人湿气较轻，没有明显症状，但它会埋伏在体内，伺机行动；当湿气只增不减或与热、寒等交织时，就会在身体中找各种发泄的出口，并以各种症状表现出来 。
① 头发爱出油，面部油亮，易起痘；
② 大便粘滞不畅，小便浑浊；
③ 面色淡黄发暗，胸闷乏力，嗜睡肢肿；
④ 小腿肚子常发酸、发沉，身体困重；
【睡前排湿气最快的方法 湿气太重如何调理】⑤ 睡觉流口水，起床时头发昏，耳内湿；
⑥ 小肚子变大，体型肥胖，人懒不爱动 。
仔细对照以上情况，
如果你有1-2条以上相符，
就说明已经是顽固性湿气了 。
祛湿调理刻不容缓！
3、湿气使人残，秋冬养生先祛湿湿邪为病，首先要分清外湿、内湿 。外湿就是自然界的湿邪，内湿即为人体内的湿邪 。
外 湿 逼 人
外湿源于气候 。今年夏季暑热逼人，且夏秋两季的雨水也比往年多、温度也较高，容易使湿气熏蒸，所以今年的外湿比往年更厉害 。
外湿可内传脏腑，易使人有头疼、身重、胸闷不饿、汗粘、四肢困倦、不清爽之感 。
内 湿 丛 生
01 不良饮食，引起湿热内盛、湿邪阻滞
盛夏时，几乎每个人都离不开冷百思特网气，常吃冷饮、凉菜等寒凉之物 。殊不知，凉快的同时，也将湿邪埋在了体内，而且体内的湿邪会慢慢累积，并不会随着夏天的离开而消失 。
所以即便现在已到秋冬季节，体内有湿气的人依旧会有身重如裹、食欲不振、腹胀等湿邪阻滞的症状 。
而秋冬季节，很多人喜欢吃烤肉、大排档、火锅等辛辣饮食，更易引起湿热内盛，出现口苦口粘、舌苔黄腻、上火、皮肤干痒、胸脘痞闷、头脑不清醒等症 。
02 脾虚气弱，湿邪内生
湿邪要脾胃的运化 。夏季出汗多，伤阳气、损阴液，脾胃功能受到抑制，不能很好的消化吸收，堆积在体内，导致体内水湿运化失常，造成湿邪内生 。
脾虚生湿气，湿气又会加重脾虚，内湿与外湿又互为因果，所以很多人都会陷入恶性循环 。时间久了，湿气很容易变成寒湿、湿热，尤其是体寒之人，很可能湿邪、暑邪、寒邪同时存在，易造成虚实结合的疾病 。
一到秋冬，人体阳气开始走向枯竭，加上天气渐冷，寒湿之气易进难出，更会导致脾胃虚寒，水湿不化 。此时“湿人”若是进补，或是爱吃肥甘厚腻、润燥等食物，百思特网反而会使湿邪胶着难化、加重症状，舌苔更为厚腻，脾胃负担更大……
因此，秋冬季节更要及时祛湿，才能更好的为来年做好准备 。
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