孕妇吃什么促进消化

【孕妇吃什么促进消化】
女性怀孕后,需要特别注意自己的饮食,如果饮食不当,容易出现消化不良 。消化不良肯定是导致身体内的营养吸收出现问题,造成孕妇营养不良,影响宝宝的发育 。那么,孕妇吃什么促进消化呢?
1. 柠檬汁 。柠檬是一种水果,味道酸酸的,里面含有丰富的钙磷钾等微量元素,并且富含柠檬酸以及黄酮类的物质,能够起到生津解渴的作用 。喝柠檬汁可以帮助妈妈消化 。取半个柠檬,将外皮去掉,放在榨汁机中榨成柠檬汁,之后与温开水相搭配,叫柠檬汁稀释一下,就可以喝下去了 。稀释之后的柠檬汁味道并不是太酸,能够促进妈妈消化 。
2. 西芹梨汁 。西芹含有膳食纤维,对孕妇有益,能够促进肠胃蠕动,并且促进消化 。梨具有非常棒的降火去燥的作用,可以防止孕妇消化不良、便秘等 。准备西芹适量,梨一个,清洗干净切成小块儿,温开水适量,一起放入搅拌机中搅拌成西芹梨汁,之后适量的加入一些蜂蜜就可以喝了 。
3. 蜂蜜柚子汁 。柚子膳食纤维含量高,可以补充叶酸,也可以预防缺铁性贫血 。蜂蜜可以起到润肠通便的效果 。将两者混合在一起,对促进消化有好处 。

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