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南瓜菠菜可以一起熬粥吗

生活经验知识分享

南瓜和菠菜可以一起熬粥 ， 不仅能益气养胃 ， 而且还可以摄入丰富的营养成分 。菠菜在煮粥之前要用热水焯煮一遍 ， 否则菠菜内的草酸会影响人体吸收钙质 。建议肠胃不好的人最好少吃南瓜菠菜粥 ， 以免引起消化不良的症状 。
南瓜菠菜可以一起熬粥
南瓜和菠菜是可以一起熬粥的 ， 两者并没有任何食用禁忌 ， 因此一起熬粥可以放心食用 。南瓜内含有大量果胶成分 ， 可以保护人体肠胃黏膜 ， 而且南瓜和菠菜都含有大量维生素C以及微量元素 ， 营养价值很高 。
菠菜属于一种凉性食物 ， 和南瓜一起煮粥之后就可以减弱凉性 。需要注意的是菠菜含有草酸成分 ， 使用菠菜煮粥之前要用水焯煮一遍才可以减少草酸的含量 ， 否则人体摄入大量草酸后会影响钙质吸收 。
【南瓜菠菜可以一起熬粥吗】
南瓜含有丰富的果糖、类胡萝卜素、果胶、矿质元素、氨基酸等营养物质 ， 吃南瓜菠菜粥不仅可以益气养胃 ， 还能增强人体抵抗力 。南瓜内含有的膳食纤维可以帮助人体消化 ， 但是肠胃不好的人要少吃 ， 以免引起消化不良 。

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