【怀孕了叶酸一天吃几次】
说到怀孕后需要注意的事情 ， 大部分孕妇都会想到补充叶酸 ， 确实 ， 叶酸对胎宝宝是非常重要的 。但是很多初次怀孕的孕妇 ， 在服用叶酸的时候 ， 都是稀里糊涂的 ， 不知道每天需要服用多少 ， 那怀孕了叶酸一天吃几次？
怀孕后每天补充足量叶酸 ， 可以减少胎宝宝的神经管出现畸形的问题 ， 不过要保证孕妇每天摄入0.4毫克的叶酸效果才更好 。目前市面上售卖的叶酸 ， 多数都是0.2毫克的单位 ， 那就需要孕妇每天服用两次 ， 最好是在饭后两小时服用 ， 更利于孕妇的身体吸收 。
不过也有一些叶酸的单位不是0.2毫克 ， 那就需要按照叶酸的具体单位来服用了 ， 或者是按照叶酸说明书上的服用量来服用 。不过孕妇切忌 ， 不要过量的服用叶酸 ， 虽然叶酸对孕妇和胎宝宝都有好处 ， 过量服用也会影响身体健康 。
除了按时服用叶酸外 ， 孕妇还可以从饮食中摄取一部分叶酸 。经常的吃一些生菜、芦笋、菠菜、西蓝花、小白菜等绿色蔬菜 ， 这些食物都能帮助孕妇补充叶酸 。还有猪肝、豆类、香蕉、橙子等食物中叶酸含量也很丰富 ， 孕妇也可适量的多吃一些 。
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