宝宝出生后 ， 宝妈最担心的就是没有奶水生产 ， 会直接影响到宝宝的进食 。而母乳是最适合宝宝获取营养的食物 ， 虽然没有母乳宝宝也可吃奶粉 ， 但在6个月前宝宝需要从母乳中获取免疫力 ， 还是吃母乳更佳 。那么 ， 没有母乳吃什么催奶好？
1、催奶蔬菜
【没有母乳吃什么催奶好】很多蔬菜都是可帮助催奶产奶的 ， 比如丝瓜和金针菜及豌豆等 。丝瓜有舒筋活络的作用 ， 有利于宝妈打通乳腺 ， 特别是有乳腺炎症导致奶水流出不畅的宝妈可多食 ， 而豌豆含有较多的磷元素 ， 还具有解毒和通乳的功效 ， 也适合宝妈催奶 。
2、坚果
黑芝麻和花生等坚果也具有较好的催乳功效 。黑芝麻中含有较多的氨基酸物质 ， 宝妈吃了可刺激身体代谢加快 ， 从而帮助乳腺的泌乳细胞加快工作 ， 生产奶水 。而花生中含有较多的蛋白质是奶水的主要成分 ， 多吃水煮花生利于奶水形成 。
3、高蛋白食物
催奶食物中比较多件就是含有丰富蛋白质和胶原蛋白的食品 ， 因为奶水生产需要较多的原料 。而诸如猪蹄和鲫鱼等就含有较多胶原蛋白等物质 ， 通草炖猪蹄不仅可补充蛋白质 ， 还有通乳效果 ， 鲫鱼汤也可催奶 。
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