生产不仅会对宝妈的身体产生较大的损伤 ， 需要时间来恢复 ， 还会留下一些产后问题 ， 比如便秘和腰腿酸痛等 。如果月子期间保养不适当 ， 还可能会出现很多持续时间长的月子病等 ， 对宝妈的健康有较大影响 。那么 ， 产后便秘多久能好？
产后便秘因个人体质和调养方法差异 ， 很难确定恢复时间 。不少宝妈都有产后便秘的苦恼 ， 主要是因为怀孕时宝宝对下腹部的压迫较强 ， 在月子期间又多休息少运动 ， 肠胃蠕动较慢 ， 为了产奶饮食也多以高蛋白为主 ， 因此很容易出现便秘问题 。调养得当的宝妈出了月子 ， 便秘可能就减轻了 ， 也有的宝妈可能几个月还无法恢复 。
要减轻产后便秘 ， 首先每天都应保持适量的运动 。不能出门吹风的宝妈 ， 也可在室内稍微做些家务 ， 多下床走动 ， 活动下身体 ， 或做做产后瑜伽等 。饮食上注意多吃些纤维素多的东西 ， 比如菠菜胡萝卜等蔬菜 ， 还有香蕉、桃子和苹果等水果 ， 多喝热水 。
每天定时排便 ， 要积极培养排便的反射 。便秘比较严重时 ， 适当喝些蜂蜜茶水或是香油帮助通便 。
【产后便秘多久能好】
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