穿着调整型裤子可以改善你的线条 ， 让大腿线条变得好看 ， 长期穿的话 ， 肉也会集中在应该集中的地方 ， 屁股也会变得比较翘 。游泳 。游泳是修身减臀的最好的健身活动 ， 因为水的阻力会使双腿活动比较费力 ， 却不会像在地面上跑步那样须承受较大的震荡 ， 因此是减去腿部和臀部脂肪的好方法 。想要拥有更加苗条的身材 ， 就需要多增加些运动量 ， 每天游泳二十分钟左右 ， 能够坚持下去的话 ， 那成功就是事半功倍了 。
【屁股大有什么办法变小】转呼啦圈 。每天坚持转转呼啦圈 ， 能够很很好的消耗臀部的脂肪 ， 所以说需要每天坚持的锻炼 ， 长期坚持下来必然有效果的 。除了运动之外要减肥的话需要控制食物的热量摄取 ， 如原来食量较大 ， 主食可采用递减法 ， 一日三餐减去50克 。对含淀粉过多和极甜的食物尽量少吃或不吃 。要选择一些低热量的食物 。每天早晨刷牙或者早晨乘公交车没座位的时候都可以挺胸收腹 ， 将两脚并拢 ， 用力的收紧臀部 ， 同时将上肢后倾 ， 此动作维持一段时间之后可站直 ， 然后继续重复此动作 ， 知道臀部肌肉感觉微微酸软为止 。仰躺在床 ， 将身体伸直 ， 慢慢向上抬双腿 ， 直到腿和上身形成90度之后 ， 将双手高举 ， 用脚去触碰双手的手指 ， 如果感觉腿部酸麻可停止 ， 然后换另一只腿练习 。
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