【坐月子脚后跟疼怎么办】
女性在生了宝宝以后 ， 便进入到了月子期 ， 这时候应该多吃营养食物 ， 并做适量的运动 。女性在坐月子的时候 ， 有很多的注意事项 ， 如果不遵守的话 ， 就很容易落下月子病 ， 一旦有了病根 ， 就难以治疗了 。那么 ， 坐月子脚后跟疼怎么办？
1、坐月子脚后跟疼 ， 可能是没有进行适量运动导致的 。有不少女性在坐月子时 ， 都整天躺在床上 ， 这就可能使脚跟脂肪垫出现退化 ， 进而出现疼痛的感觉 ， 还可能会伴有脂肪垫水肿、充血等情况 。所时 ， 必须要适量的运动 。
2、在产后坐月子时 ， 不注意脚部保暖的话 ， 也可能使脚后跟疼痛 。女性生产之后会很虚弱 ， 特别容易受到风寒的侵袭 ， 要是平时总是穿拖鞋、凉鞋 ， 就会使脚部血液循环不畅 ， 进而出现脚后跟疼痛的现象 。
3、有很多产妇在坐月子的时候脚后跟疼 ， 是由于缺钙导致的 。要是女性在坐月子时没有及时补钙的话 ， 就很容易出现缺钙的情况 ， 这便会出现脚后跟疼的情况 。因此女性在产后需要补充钙质 ， 多吃含钙丰富的食物 ， 像是牛奶、排骨汤、鸡汤以及鲫鱼汤等 。
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