怀孕开始孕妇的饮食就成为全家人的难题 ， 怕吃了不该吃的影响胎儿发育 ， 又怕营养跟不上 。到了哺乳期 ， 妈妈的饮食更是重中之重 ， 母乳喂养的妈妈恨不得变成一只大奶牛 ， 其实只要吃对了食物 ， 避开回奶的食材 ， 充足的奶量是完全可以的 。那么 ， 产妇回奶的食物有哪些？
引起产妇回奶最常见的水果有:西瓜、甜瓜、山楂、橘子、柚子、香蕉等 。另外寒性的水果例如荸荠也会引起回奶 。
蔬菜有:韭菜、豆角、香椿、白萝卜等 。
荤菜有: 白鸽、乳鸽、带鱼、猪肝以及寒性了田螺、螃蟹等 。此外 ， 最重要的是母鸡 ， 都说产后要喝鸡汤 ， 很多人误以为是母鸡汤 ， 但母鸡实际是回奶的食物 。
【产妇回奶的食物有哪些】除了水果以及蔬菜荤菜 ， 地瓜、麦芽以及各种调味品都是会引起回奶的 。
除了这些食物容易引起回奶以外 ， 很多的食物还会影响奶水的质量 。巧克力、奶茶、咖啡等会影响奶水 ， 使宝宝兴奋 。另外哺乳期严禁喝酒 ， 酒精会通过妈妈的乳汁传给宝宝 ， 刺激宝宝的大脑 。哺乳期要想奶水多质量好一定要均衡饮食 ， 多吃水果蔬菜 ， 多喝汤汤水水 ， 例如排骨汤、猪蹄汤 。每天保证要吃一颗鸡蛋 。
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