在坐月子期间 ， 便秘很容易找上门来 ， 因此在饮食上女性朋友要多加注意 。因为便秘这种疾病比较顽固 ， 容易反复 ， 甚至会发展为严重的便秘 ， 并且缓解便秘还十分的困难 。那么 ， 坐月子期间严重便秘怎么办？
1、喝水 。这里说的喝水 ， 可以是温开水 ， 也可以是淡盐水 ， 因为喝水排便的最佳时间是在早上 ， 也就是女性在起床之后做的第一件事情 。喝水时要大杯大口的喝下 ， 补充夜里水分的缺失 ， 也能促进肠道蠕动 ， 加强清理肠道的能力 ， 是排除宿便 ， 改善便秘的有效步骤 。一般在10分钟左右 ， 便意就会比较明显 。
2、吃润肠通便的食物 ， 如辣木籽 ， 香蕉等 。辣木籽可以称作是通便神器 ， 有纯天然的通便功效 。香蕉的纤维素含量较高 ， 食用两者的话 ， 可以改善身体新陈代谢的功能 ， 加快消化排泄功能 。调理身体中的宿便 ， 帮助肠道清理残余 。
【坐月子期间严重便秘怎么办】3、按压支沟穴 。支沟穴在人体的前臂背部 。在做月子期间出现便秘的女性 ， 可以先找到支沟穴 ， 每天用十分钟左右的时间 ， 用手指腹按揉 ， 轻轻打圈或者稍用力按压 ， 对于顽固性便秘的女性有较好的缓解功效 。
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