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孕妇饭后吃什么助消化呢

生活经验知识分享


有些人怀孕之前消化能力特别好 ， 基本上很少会出现消化不好的情况 。可是有些人在怀孕之后 ， 特别是到怀孕后期的时候肚子越来越大 。妈妈在吃了饭之后 ， 就会出现不太好消化的情况 。那么孕妇饭后吃什么助消化呢？
【孕妇饭后吃什么助消化呢】1.香蕉
适当的吃一些水果就能够让皮肤变得更加的光滑 。其实有些水果还是有促进消化的功效的 。最常见的就是香蕉了 ， 每天吃1根香蕉 ， 肠道的蠕动速度就会越来越快 。而且香蕉是非常的粘的 ， 就跟食物融合在一块 ， 也能够有效缓解便秘的情况 。
2.西柚
西柚是一种非常受欢迎的水果 。西柚里面有叶酸 ， 果胶等等成分 ， 吃起来的时候味道也很不错 。同样西柚也是有助消化的功效的 。想让消化的效果更加明显 ， 可以选择在饭后吃西柚 。在饭前吃西柚的话 ， 可能会影响到主食的摄入 。妈妈要在饭后吃一点西柚 ， 就可以促进肠道的消化 。
饭后喝一杯酸奶也可以促进肠道的消化 。而且酸奶里面的营养成分非常丰富 ， 适当的喝一杯酸奶 ， 可以减少对胃肠道黏膜的伤害 。吃完饭过一个小时再喝一些温开水 ， 也能够促进消化 。

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