运动减肥不过快防止皮肤松弛
要想运动减肥不出现皮肤松弛的情况 ， 就需要控制好自己的减肥速度 。一般认为健康的减肥速度为每三月减5-10%左右的体重 。减肥速度正常的一个月4斤左右 。如果超出这个速度 ， 不仅反弹的可能性更大 ， 还会导致皮肤松弛等一系列副作用 。
【怎么运动防止皮肤松弛 什么运动可以改善皮肤松弛】运动减肥不可节食防止皮肤松弛
皮肤的松弛与否 ， 很大程度上取决于肌肉的充实和体能的充沛 。但是节食期间营养吸收不足 ， 身体会优先消耗体内蛋白质(肌肉)而非脂肪!节食的话会导致身体肌肉的过度流失 ， 基础代谢下降 ， 让你更容易胖和皮肤松弛 ， 所以减肥一定不能节食 。
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