1、绳毽是跳绳和踢毽子 。跳绳是一种最佳的减肥瘦身操 ， 跳10分钟 ， 每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时 。跳绳不但可以减肥瘦身 ， 还可以让全身肌肉匀称有力 ， 同时会让呼吸系统、心脏、心血管系统得到充分的锻炼 。
【绳毽是什么】2、毽子古称“抛足戏具” ， 是一种用鸡毛插在圆形的底座上做成的游戏器具 。踢毽子中国民间体育游戏 。是一项良好的全身性运动 ， 它不需要任何专门的场地和设备运动量 ， 可大可小 ， 老幼皆宜 ， 尤其有助于培养人的灵敏性和协调性 ， 有助于身体的全面发展 ， 增强健康 。由于踢毽运动的娱乐性和灵活性 ， 使它在深受国人青睐的同时 ， 也为世界其他国家的人民所喜爱 。近几年来欧洲、亚洲的许多国家都开展了中国的毽球运动 。
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