【月子里晚上带孩子睡不好血压升高怎么办】
月子期间的女性是非常辛苦的 ， 一方面由于需要照顾宝宝 ， 休息不好 ， 另一方面加上身体的疼痛 ， 所以月子期间的女性一定要注重饮食和身体的调理 。而高血压患者如果不及时的进地治疗 ， 会影响到身体的恢复 。那么月子里晚上带孩子睡不好血压升高怎么办？大家一起来了解一下吧！
1、睡前泡脚
睡前用热水泡脚可以扩张脚部和全身的小动脉 ， 对夜间血压的降低是很有帮助的 。温脚的水温需要保持在40到45摄氏度 ， 泡脚的过程中要保证水温适宜 ， 在泡脚的同时可以对脚底进行按捏或者搓脚 ， 改善高血压的症状会得到很好的改善 。
2、睡前散步
睡前慢步15到20分钟 ， 会更有利于气血的流通 ， 对解除一个人紧张的神经是很有帮助的 。睡前散步还可以让一个人快速的进入睡眠状态 ， 对调节神经内分泌是很有帮助的 。
3、入睡前吃一根香蕉
随着人们年龄的增大 ， 机体会很容易缺钾 ， 缺钾会导致人体血压升高 ， 特别是在夜间 ， 血压增高会特别的明显 。适量的食用香蕉可以改善和缓解高血压的症状 。
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