1、补钙
【25到30岁保养吃什么好 30岁女人吃什么保养品比较好】女人在28岁后 ， 身体中的钙质会以0.1%-0.5%的速度减少 。所以到了这个时期的女性 ， 每天至少要补1000MG的钙 。若是怀孕或哺乳期则要增加到1500MG 。
2、补叶酸
叶酸是B族维生素的一员 ， 是人体细胞生长和分裂不可缺少的物质之一 ， 是可以缓解营养缺乏症的 ， 特别是在怀孕时期更需要补充 。
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