【怀孕气血不足如何调理】
女性的身体很虚弱 ， 经常出现头晕的情况 。像这种情况的话 ， 在怀孕之后很容易会出现气血不足的 ， 如果因为头晕晕倒在地上 ， 会发生很大的危险 。那么怀孕气血不足如何调理呢？
1.多吃补气血的食物
气血不足的妈妈们经常感觉到手脚冰凉 ， 晚上睡眠质量非常差 ， 建议妈妈可以多吃一些补气血的食物 。常见的红枣、桂圆、燕窝等等 ， 这些都是很有滋养的补品的 。燕窝是很好的滋补食材 ， 吃燕窝不仅能够补气血 ， 而且对于宝宝的神经系统发育还有一定的帮助 。
2.注意睡眠
有个好的睡眠质量也是非常重要的 ， 所以对于气血不足的妈妈来说 ， 一定要多注重睡眠 。尽量在21:00之前就要上床睡觉 ， 先营造一下休息的气氛 ， 这样很快就能睡着了 。为了减少晚上起来的次数 ， 记在睡觉之前就不要喝水了 ， 晚上老是起来上厕所也非常痛苦 。
现在都知道该怎么调理气血不足的情况了吧 ， 怀孕之后可以根据自己的实际情况 ， 来做一些简单的运动 。只要不做一些剧烈的运动 ， 不影响到肚子里的宝宝就可以了 。
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