孕妈们在怀孕期间 ， 她们的身体是很敏感的 ， 在日常的生活中也是有很多注意事项的 。对于初次怀孕的孕妈 ， 在怀孕后期的时候会特别紧张 ， 特别怕不小心伤害到肚子里的宝宝 。那么就一起来了解一下孕后期的安全注意事项 。
1、孕晚期睡姿
孕晚期为了安全 ， 最好是选择左侧睡 ， 腿也要保持弯曲 ， 孕妇的腹部贴着床这样也比较有安全感 。对于腿部经常浮肿的孕妈 ， 在侧躺的时候 ， 可以给腿下面放一个枕头 ， 将腿垫高 。这样会加快腿部的血液循环 ， 还能减轻疲劳 。为了宝宝的安全 ， 孕妈最好不要趴着睡 ， 以免腹部受到挤压 。
2、孕晚期食谱
孕晚期的时候 ， 骨盆会向下移动 ， 从而压迫肠胃 。此时孕妈的食欲会变好 ， 这时候孕妈应该多吃一些蛋白质高的食物 ， 尽量多吃一些大豆类和动物肝脏类的食物 ， 不仅能补充体内所需要的铁还能补充钙的吸收 。
3、孕晚期胎动
在孕晚期的时候也要注意胎动 ， 胎动过于频繁或是一个小时小于4次 ， 都是不正常的现象 ， 孕妈要根据胎动来了解肚子里宝宝的情况 。孕妈可以一天进行三次数胎动 ， 一次数一个小时 ， 这样就能了解发育情况 ， 对胎儿对自己的身体都是有很大作用的 。
4、孕晚期便秘
【孕后期的安全注意事项】孕晚期也要预防便秘的发生 ， 所以孕妈吃了饭以后也要多走动 ， 适当活动身体 。平时也要注意多喝水 ， 不要吃油腻的食物 。多运动能够锻炼身体 ， 还能加快肠胃蠕动 ， 还能缓解便秘的情况 。
