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孕妇吃核桃好还是dha好

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孕期应该吃什么，都是很有讲究的 。因为孕妇的体质比较特殊，如果饮食不合理，就会影响胎儿的健康发育 。都知道核桃是有营养的食物，也是很补大脑的 。而dha对胎儿发育也很重要 。那么孕妇吃核桃好还是dha好？
孕妇吃核桃和dha都是很好的，只要注意适量，对胎儿和孕妇的身体也没有影响 。孕妇在怀孕前三个月的时候可以多吃一些核桃，核桃的营养高，也有助于胎儿发育 。怀孕前三个月是很关键的，孕妇也可以根据自己的体质，适当补充一些dha，它能促进胎儿的大脑和智力发育 。所以孕妇可以根据饮食安排选择补充 。
在选择dha的时候，要注意选择孕妇专用的 。大品牌的和口碑好的，它更有利于孕妇吸收 。在买的时候也要看清楚包装，是不是在有效期内，标志是不是国家审批的 。最重要的是要看说明书，不能过量食用，否则对孕妇身体也有伤害 。在吃的时候可以一天吃一次，这样也能防止dha营养流失 。
核桃可以当做零食来吃，在下午的时候，可以拿几个吃 。孕妇平时的营养需求也高，除了适当的吃核桃以及补充dha以外，也要注意营养均衡，对于蔬菜和水果也要进行补充 。
【孕妇吃核桃好还是dha好】

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