怀孕期间很多女性都会很受罪 ， 真的和平时一点都不一样 ， 平时能吃能喝 ， 但是一怀孕什么都不想吃 ， 老远闻到油烟味就会想吐 ， 而且吃不下就算吃一点也想吐 ， 不吃也不行不然营养跟不上 ， 那么 ， 怀孕恶心吃什么能缓解？随小编一起来了解一下吧：
1.要看孕妇自己的口味 ， 有很多怀孕的喜欢吃辣的或者酸的 ， 喜欢吃什么就吃点 ， 除了一些不能吃的食物 ， 都可以吃 ， 并不是说酸儿辣女才吃的 ， 有时候真的是特别想吃酸 ， 可以吃点酸的水果 ， 这样也比吃梅子干来的好 。
2.怀孕了还是需要少吃多餐比较好 ， 尽量每隔2-3个小时吃一次食物 ， 可以选择比较好消化的食物 ， 这样能够减轻恶心的情况 ， 还可以吃点比较干的饼和面包片等 ， 这些都是对孕吐能够有所缓解的 ， 但也要吃蔬菜 ， 这样才能营养均衡 。
【怀孕恶心吃什么能缓解】3.要鼓励自己去吃食物 ， 就算吐了 ， 也要吃 ， 不要给自己压力太大 ， 想开点说不定就不会涂了 ， 可以运动运动再吃饭 ， 饮食需要多样化 ， 不能挑食 ， 没种菜都吃点 ， 前三个月比较关键 ， 宝宝要发育 ， 所以需要的营养也多 。
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