【孕妇可以吃炒板栗吗】
孕妇在平时散步的时候很容易就被街上的炒板栗所吸引 ， 忍不住会想买一袋炒板栗回家吃 ， 但是孕妇本身也知道不能够什么东西都乱吃 ， 因此对于能不能吃炒板栗孕妇不太了解 ， 那么孕妇可以吃炒板栗吗？
孕妇可以吃炒板栗 。板栗中具有丰富的叶酸含量 ， 特别合适怀孕前期的孕妇吃 。板栗中的叶酸能够促进胎儿神经系统的发育 ， 避免胎儿出现畸形的可能 。因此孕妇适当的吃一些板栗对于孩子的成长是有好处的 。不过建议不要一次吃太多的板栗 ， 吃太多容易导致消化不好 ， 此外板栗含糖高 ， 孕期糖尿病的人也不适合吃太多 。
除了叶酸 ， 板栗里面还含钙、磷、铁、钾等矿物质和维生素C、B1、B2等 ， 还有胡萝卜素 。这些都是胎儿发育所需要的物质 。孕妇吃板栗对自身的健康也大有益处 ， 能提升抵抗力、补肾健脾、缓和情绪、缓解疲劳感、健骨强身以及帮助孕妇消除水肿、对于孕妇骨盆的发育和成熟也十分哟好处 ， 让孕妇身体更强健 。
孕妇吃板栗可以不必非要吃炒的 ， 也可以吃煮熟的板栗或者用板栗煮粥或者煮汤 ， 是一道非常不错的美食 。
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