大家好 ， 小美来为大家解答以上问题 。吃麦片的好处和坏处 ， 吃麦片有什么好处和坏处很多人还不知道 ， 现在让我们一起来看看吧！
解答：
1.好处：
(1)清肠解毒：燕麦片纤维素含量高 ， 能促进肠胃蠕动 ， 加速排便 ， 有助于减少体内大便 。
(2)保护肠道：燕麦中的可溶性纤维蛋白葡聚糖不能被吸收 ， 而是在大肠中发酵产生丙酸、丁酸等短链脂肪酸 ， 能抑制腐败菌 ， 促进益生菌 ， 维持肠道菌群平衡 ， 预防腹泻或便秘 。
(3)补钙：燕麦富含钙、磷、铁、锌等矿物质 ， 其中钙含量是精白米的7.5倍 。经常喝麦片可以促进骨骼发育 ， 预防骨质疏松 。
2.缺点：
(1)容易发胖：纯燕麦片通常没有甜味 ， 所以很多人不喜欢 。为了改善谷物的口感 ， 会加入白糖、奶精、香精或一些坚果 ， 会导致谷物的热量值增加 。
(2)多吃容易消化不良：燕麦片膳食纤维含量高 ， 容易导致消化不良 ， 影响其他营养物质的吸收 。
本文到此结束 ， 希望对大家有所帮助 。
【吃麦片有什么好处和坏处 吃麦片的好处和坏处】
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