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高中生400米标准成绩

生活经验知识分享

??跑400米的时间：男的初中生的话就是1分15秒左右 ， 高中生1分10秒左右 。女生初中生1分25秒到1分30秒 ， 高中生1分30秒到1分40秒左右 。以后年龄越大耗时也就越长 。
??400米跑步的时候可能还需要注意跑步时候的动作 ， 动作协调一致并且适合长跑 ， 则可能跑起来更轻松和持久 。然而动作的纠正也不是一个短期能改观的事 。慢慢熟悉了人体的基本动作和跑步原理之后 。
??赛前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水(葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉) ， 不要喝其他饮料 ， 口渴可喝白开水 ， 赛前30分钟之内不要吃任何食物 。比赛当天绝对不能吃巧克力等甜食 ， 吃了比赛时嗓子会发粘 。
【高中生400米标准成绩】

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