在孕早期由于早孕反应 ， 所以很多孕妇会出现吃不下食物的状况 。在孕期要多听一些轻松愉快的音乐来放松心情 ， 从而分散注意力 ， 并适量的进食 ， 以保证胎儿可以在母体健康的发育 。那么孕期吃不下东西怎么办？大家一起来了解一下吧！
1、吃饭要适量
孕期由于胃口不佳 ， 所以一定要适量吃饭 ， 不要强迫自己进食 。吃板的量最好是根据自己的情况而定 ， 少食多餐的原则才可以让宝宝吸收到更为全面的营养 。
2、孕期奶粉要补充
如果平时食欲不振 ， 可以适当的进补孕妇奶粉 ， 孕妇奶粉的营养是很全面的 ， 每天冲泡一杯 ， 可以保证宝宝全面的营养需求 。
3、孕期多吃水果
水果是孕期最佳的选择 ， 为了让胎儿更全面的吸收营养 ， 在孕期需要多吃一些苹果 ， 苹果中有非常丰富的果胶和维生素 ， 对胎儿的健康是很有益处的 。苹果和香蕉都是孕期比较常见的水果 。
【孕期吃不下东西怎么办】4、多喝一些有营养的汤水
如果饭菜实在吃不进 ， 可以在两餐饭之间喝一些汤 ， 鸡汤和排骨汤都是比较营养滋补的汤 。平时多喝一些汤水 ， 也可以保证营养的供给 。
