【呼啦圈几斤重的合适】??目前市场上的呼啦圈种类比较多，有粗有细，重量也有轻有重，因此一般在选择呼啦圈的时候，根据自身的体重进行选择，例如：6岁以内的小朋友一般选择1斤左右的呼啦圈，13岁以内的小朋友可以选择1.5-2斤的呼啦圈，体重100斤左右的成人可以选择2-3斤的呼啦圈，体重130以上的可以选择4斤左右的呼啦圈 。
??呼啦圈又称健身圈，20世纪50年代流行于欧美、澳日等国 。由于其轻便美观，练习活动占地不大，很快成为一项老少皆宜的运动项目 。熟练者能获得腰腹肌肉、臀部肌肉、腿部肌肉较好的运动与发展，能有效提高人体腰、髋、膝关节的灵活性、柔韧性 。
??呼啦圈可用艺术体操的圈代替，对场地器材要求不高 。练习者通过四肢或身体其他部位绕环运动，使呼拉圈绕身体旋转 。圈绕身体某一部位旋转的时间越长，或一人同时旋转的圈的数量越多，则表明其水平越高 。这项运动对素质要求不高，练习的身体各关节的运动幅度不超出正常的生理活动范围，属自然性动作 。
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