补充矿物质应食用豆类、奶类、麦麸、花生、海带、紫菜、蛋黄、骨头、深绿色蔬菜、米糠等食物 。矿物质是地壳中自然存在的化合物或天然元素 。又称无机盐，是人体内无机物的总称 。是构成人体组织和维持正常生理功能必需的各种元素的总称，是人体必需的七大营养素之一 。矿物质和维生素一样，是人体必必需的元素，矿物质是无法自身产生、合成的，每天矿物质的摄取量也是基本确定的，但随年龄、性别、身体状况、环境、工作状况等因素有所不同 。
特点：
1、体内不能合成，必须从食物和饮用水中摄取；
2、矿物质在体内组织器官中的分布不均匀；
3、矿物质元素相互之间存在协同或拮抗效应；
【矿物质怎么补充】4、部分矿物质需要量很少，生理需要量与中毒剂量的范围较窄，过量摄入易引起中毒 。
推荐阅读
- 顶楼暖气报停影响楼下吗
- 2021中秋节三薪是几天
- 如何把自己常用的网站添加到桌面
- 热汤放进冰箱有什么影响
- 有猪的吉祥语
- 火炬的象征意义
- 死亡细胞钟楼怎么过关
- 一眼就惊艳的晚安语录发朋友圈
- 快手怎么把作品放在第一个