??一根鸭脖的热量大概是120大卡 。不同配料的鸭脖子热量就有所不一样，但是一般来说，鸭脖子的热量为240大卡（100克可食用部分） 。一根大一点的鸭脖差不多50克可食用部分 。
??鸭脖子虽然热量不高，但长期大量吃也不利于健康 。因此严格控制吃鸭脖的几个方面是不会引起发胖的 。
??1、吃鸭脖的次数建议每个月不超过两次，每次吃的量不超过50克为宜 。
??2、尽量不吃油炸的鸭脖子，减少油脂摄入 。
??3、吃鸭脖后可以适量做些运动，这样会更健康，对减肥还有利 。
??4、在正规店家买的鸭脖，现吃现买 。
??5、可以自制酱卤鸭脖，不加添加剂 。
??6、在吃完鸭脖之后可以吃些水果和蔬菜，补充维生素和排出毒素 。
【一根鸭脖的热量是多少】
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