早上可以吃鸡蛋 ， 能促进营养的吸收 。鸡蛋含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素和矿物质 ， 其中 ， 蛋黄还含有非常多的微量元素 ， 可以增强记忆力 。蛋黄中的叶黄素和玉米黄素 ， 还能帮眼睛过滤有害的紫外线 ， 延缓眼睛老化 ， 起到保护作用 。
早上可以吃鸡蛋
鸡蛋含有丰富的营养物质 ， 其中蛋白质和氨基酸的含量很高 ， 所以早上吃鸡蛋 ， 能够促进人体对营养的吸收 ， 还可以促进小孩子的生长发育 ， 适合各年龄段人群 。
【早上可以吃鸡蛋吗】
鸡蛋含有大量的维生素和矿物质 ， 尤其是蛋黄 ， 还含有非常多的微量元素 。经常食用蛋黄 ， 在补充身体的营养的同时 ， 还能起到增强记忆力的作用 。
蛋黄里的叶黄素和玉米黄素都属于类胡萝卜素 ， 具有很强的抗氧化作用 ， 可以保护眼睛 。这两类物质能够帮助眼睛过滤有害的紫外线 ， 延缓眼睛老化 。
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