【护腰带一天戴多久】??一般情况下护腰带一天可以戴6小时左右，不宜佩戴过长的时间 。
??护腰带的主要作用是支撑腰部，作为一种腰围支具，主要是用于保护腰椎的稳定性 。护腰带可以使身体的重量部分通过支具传导到骨盆，从而减少腰椎的受力，减轻椎间盘的应力 。如果佩戴时间过长，当去除腰带之后，会导致腰椎肌肉力量薄弱，不能有效地保护腰椎，不能提供更高的稳定性 。
??体育运动中腰部常因为过度抗阻运动，肌肉高强度承重而紧张，有酸痛感 。护腰的种类很多，挑选时要考虑自身的需要 。比如保护目的是腰椎还是髋部、通气透汗性如何、材质是否轻便纤薄等 。
