快要生孩子之前 ， 一般身体上都会发生明显的工作反应 ， 但是有一些妈妈还没有到预产期就出现了宫缩 ， 这种宫缩其实就是假性宫缩 ， 这种宫缩反应都是在睡觉的时候发生的 ， 那么究竟该如何缓解夜间假性宫缩呢？
1.白天不能长时间站立
假性宫缩都是在晚上发生的 ， 但是到了白天之后 ， 这种宫缩反应就会自行消失了 ， 这是一种正常情况 ， 为了更好的缓解夜间假性宫缩 ， 在白天的时候孕妇不要长时间的站立或者长时间的走路 ， 长时间的走路肯定会很劳累的 ， 一旦劳累了 ， 就会导致晚上发生假性宫缩 ， 也会影响到自己的睡眠质量 。
2.左侧卧位
晚上睡觉的时候姿势也是非常重要的 ， 特别是月份大的妈妈 ， 肚子很大 ， 睡觉的时候也很不舒服 ， 可以采用左侧卧位的方式睡觉 ， 这样就会缓解假性宫缩的情况 ， 自己睡得更舒服一些 。除此之外 ， 还要每天监测一下胎动 ， 有条件的话要及时的到医院检测一下胎心 。
将缓解夜间假性宫缩 ， 白天的时候尽量多保持休息 ， 不要长时间走路 ， 这样太累了 ， 一旦自己很累的话 ， 就会导致夜间假性宫缩的发作 。
【如何缓解夜间假性宫缩】
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