做菠菜汤最好将菠菜焯一下水 。菠菜含有草酸 ， 如果人体直接食用的话 ， 其会在体内与游离的钙离子结合生成草酸钙结晶 ， 对健康造成不可估量的伤害 。菠菜经过焯水 ， 可以有效减少草酸 ， 有利于身体健康 。
菠菜
菠菜 ， 又名波斯菜、赤根菜、鹦鹉菜等 ， 属藜科菠菜属 ， 一年生草本植物 ， 原产自伊朗 ， 中国普遍栽培 。
【菠菜焯水的正确方法 菠菜汤用焯菠菜吗,菠菜没焯直接做汤好吗】菠菜的种类很多 ， 按种子形态可分为有刺种与无刺种两个变种 。菠菜的栽培历史超过2000年 。
菠菜有“营养模范生”之称 ， 富含胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质(钙质、铁质等)、辅酶Q10等多种营养素 。
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