6，刷舌头 。
伸出舌头来看看，上面是不是覆盖了一层白色的舌苔，小心，这可能是造成你食欲日增的祸首之一 。与烟酒为友，吃加工食品，重口味的人，舌苔现象比饮食清淡的人严重，这代表唾液分泌少，味蕾敏感度低，吃得再多也觉得不满足，吃得够咸够油才能得到满足，很容易发生食欲失控的现象 。拿出你的柔软毛牙刷，轻轻地刷除舌面及舌下的污垢，不仅可以找回你的味感，还能让减少想吃的欲望 。
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7，吃清淡食物 。
爱吃的人，吃个不停的人都有两个共同的特征，吃太快，吃太重口味 。重咸重辣的饮食习惯，不仅容易造成身体水分囤积，而且还会越吃越下饭，胃口大开 。全面改造你的味蕾，让它变成喜欢清淡口味的习惯 。可以自己尝试3天，清淡饮食慢慢的改善，这样味蕾就能慢慢的矫正过来，摆脱暴食，贪食的饮食习惯 。
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