文章插图
今天分享好吃又不怕胖的减脂菜，其实鸡胸肉做好了一点都不会柴，反而很嫩很好吃，这道炒三丁真的超好吃
用料
- 鸡胸肉 1块
- 黄瓜 1/3根
- 土豆 1个
- 姜丝 适量
- 蒜瓣 适量
- 料酒 少许
- 蚝油 1勺半
- 老抽 半勺
- 白糖 1茶匙
- 盐 适量
- 淀粉 1勺
- 生抽 2勺
文章插图
1、鸡胸肉解冻，从中间片成两半
文章插图
2、鸡胸肉切成小丁备用，土豆和黄瓜切成丁备用
文章插图
3、放入少许料酒
文章插图
4、1勺淀粉
文章插图
5、1勺生抽
文章插图
6、半勺蚝油，抓拌均匀腌制10分钟左右
文章插图
7、锅中倒入适量油，倒入土豆煎至两面金黄色，捞出
文章插图
8、倒入鸡胸肉滑熟后捞出
文章插图
9、锅中留底油，放入姜丝和蒜瓣爆香，倒入鸡胸肉、土豆和黄瓜翻炒均匀
文章插图
10、放入1勺生抽、半勺老抽、1勺蚝油翻炒均匀
文章插图
11、放入1茶匙白糖，适量盐炒均匀后出锅
鸡胸肉的饮食禁忌【爆香炒三丁,爆炒三丁的家常做法】芹菜、李子、兔肉等
推荐阅读
- 学识宝石在哪个位置，王者荣耀学识宝石是哪个赛季出来的
- 豆角蒸包子焯水还是不焯水？1步做对了豆角翠绿，包子鲜美吃不够
- 萝卜丝炒猪肉的做法
- 怎么解分式方程，如何解分式方程
- 钓鱼技巧优选渔具推荐
- 乌鲁木齐国际陆港区通往哪些地方
- 红烧肉炒糖色用大火还是小火
- 香瓜子炒不同口味的葵花籽你会吗
- 1碗面粉,1包牛奶,1个鸡蛋,烙好的饼和面包一样好吃吗