抗压能力弱背后的原因是什么( 二 )

所以适当的给一些人掌声鼓励，对于整个人的成长与信心是有很大帮助的！

所以啦，不要随便怪罪别人抗压能力差，不会调节情绪，也许有的人天生如此，有的人可能后天经历了一些事情，所以造就了现在的情况~
但是，抗压能力强的，“逆商”高的人，属实是非常棒的！
以下方法，或许对于你的抗压能力有所帮助。

1、不要总纠结一件事情

不要总纠结一件事情，要改变自己的态度，否则会消耗自己更多的元气，好好想一下，消极情绪的背后究竟是什么？是目标没被满足，还是完美主义？
或者，只是对自己好吃懒做、“语言上的巨人、行动上的矮子”的一种哀痛？
或者，是觉得领导和老师很严厉，没有达成想象中的效果，让自己感到受挫？
花时间纠结，是很痛苦，也不太能让自己从无助中走出来的，只有行动才可以。
行动——解决问题——体验成功——增强信心——加快行动——获得更多——自信满满。
对自己有信心，对事情有把握，但不必在每个项目上都逞强~

2、不要过多在意外界的评价

小时候，我们依靠外界对我们的评价，建立自我这个概念。一旦没有来自外界的认可，容易慌张。长大后，我们要靠自己主导对自己的评价。
简单说，我对自己会做什么、能做多少、做到几分，都有很清晰的认知。那么，我会的越多，我情绪就越稳定。

所以，可行的路径就是：自己设定一个目标——全力以赴完成——这个完成的结果让我们确立对自己的评价——形成自我认同。
持续这样的积累，会越来越自信，越来越爽快！不再需要用害怕、回避来面对问题~

3、寻求专业的心理咨询
如果自己的情绪已经超出自我调节的范围，整天都生活在巨大的压力之下。
那么建议这样的同学不用感觉害羞或者丢人，积极的去寻求专业的心理咨询，通过行为认知疗法进行改变，帮助我们更好的走出悲观情绪，更快乐自信的去过自己的人生~

最后，知道自己是什么样的人，并以此去完善、改进，最后呈现出来的，才是最优秀的你。希望我们每个人都能做一个nice（耐撕）
的人！
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抗压能力弱背后的原因是什么( 二 )

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